Rotes Blumenkohl-Curry im Wok - Rezept geschrieben von MausVoh
Hier ist es Rotes Blumenkohl-Curry im Wok - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von MausVoh geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Rotes Blumenkohl-Curry im Wok - Rezept
Zutaten für 2 Personen
0,5 | Blumenkohl in Röschen geputzt ca. 600 |
1 | rote Zwiebel ca. 50 g |
0,5 | rote Paprika ca. 100 g |
1 EL | Sesamöl |
1 EL | Sonnenblumenöl |
1 EL | rote Currypaste |
1 EL | Ketchup manis |
1 EL | helle Sojasauce |
1 TL | Tapioka Stärke |
200 ml | Gemüsebrühe ( 1 TL instant ) |
1 TL | brauner Zucker |
1 TL | Limettensaft |
0,5 Tasse | Koriander TK ( Eigenproduktion ! ) |
2 EL | Jogurt 1,5 % |
ZUBEREITUNG Rotes Blumenkohl-Curry im Wok - Rezept
- Blumenkohl putzen und in Röschen teilen. Zwiebel schälen, längs vierteln, in Spalten schneiden und auseinander montieren. Paprika putzen, waschen und in kleine Rauten schneiden.Sesamöl ( 1 EL ) mit Sonnenblumenöl ( 1 EL ) im Wok erhitzen, die Zwiebelspalten darin anbraten, die Blumenkohlröschen zugeben, mit anbraten und alles an den Wokrand schieben, Die rote Currypaste ( 1 EL ) zugeben und solange mit anbraten, bis es zu duften anfängt. Mit Ketchup manis ( 1 EL ), heller Sojasauce ( 1 EL ) und der Gemüsebrühe ( 200 ml ) angießen/ablöschen. Mit braunen Zucker ( 1 TL ) und Limettensaft ( 1 TL ) würzen, alles mit Tapioka Stärke ( 1 TL ) bestäuben und die Paprikarauten zugeben. Koriander ( ½ Tasse TK ) zugeben/unterheben und mit ge-schlossenen Deckel ca. 12 15 Minuten garen.Rotes Blumenkohl-Curry im Wok mit einem Klecks Jogurt servieren.
Rotes Blumenkohl-Curry im Wok - Rezept - Rezept Infos
Schwierigkeitsgrad | leicht |
Zubereitungszeit | keine Angabe |
Preiskategorie | |
veröffentlicht am | 09.03.2017 |
Angaben pro 100 g | |
kJ (kcal) | - |
Eiweiß | - |
Kohlenhydrate | - |
Fett | - |
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