Mangold-Gemüse - Rezept By Schmeckt nicht gibt's nicht

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    Folgendes ist Mangold-Gemüse - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Schmeckt nicht gibt's nicht geschrieben und kann für 8 Portionen serviert werden.



    Bilder für Mangold-Gemüse - Rezept


    Mangold-Gemüse - Rezept


    Zutaten für 8 Personen
    600 g Mangold
    50 g getrocknete Tomaten in Öl
    2 Zwiebel
    2 Zehen Knoblauch
    2 EL Öl
    50 ml Brühe
    1 Zitrone unbehandelt


    ZUBEREITUNG Mangold-Gemüse - Rezept


    1. Mangold putzen und waschen. Die Stängel abschneiden und quer in sehr feine Streifen schneiden. Die Blätter ebenfalls in feine Streifen schneiden und beides getrennt beiseite legen.
    2. Tomaten abtropfen lassen, das Öl auffangen. Tomaten in kleine Würfel schneiden, Zwiebeln pellen und hacken. Knoblauch pellen und in Scheiben schneiden. Zitrone heiß abspülen, Schale fein abreiben und den Saft auspressen.
    3. Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Mangoldstiele darin unter Rühren bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten weich dünsten.
    4. Tomatenwürfel dazugeben und weitere 2 Minuten dünsten, mit der Brühe ablöschen. Die Mangoldblätter dazugeben und alles weitere 3 Minuten mitdünsten.



    Mangold-Gemüse - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 19.03.2008
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 318 (76)
    Eiweiß 2,2 g
    Kohlenhydrate 0,8 g
    Fett 7,0 g


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