Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept Eingereicht von lilly-sue

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    Folgendes ist Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von lilly-sue geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept


    Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    400 Gramm Wildreis
    1 Zwiebel weiß
    800 ml Gemüsebrühe
    1 Fenchelknollen mit Grün
    1 Granatapfel frisch
    100 ml Soja-Sahne
    1 EL Olivenöl extra vergine
    Petersilie fein geschnitten
    Salz


    ZUBEREITUNG Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept


    1. Ob warm oder kalt. Den Salat kann man so oder so geniessen. Bei warmem Genuss sollte der Fenchel gedünstet sein.
    2. Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in etwas Öl andünsten, den Reis hinzufügen und mit Gemüsebrühe aufgiessen. Dieses ca 25 min köcheln.
    3. Fenchelknolle in kleine Würfel schneiden.
    4. Granatapfel halbieren und über einer Schüssel ausklopfen und dabei die Flüssigkeit auffangen.
    5. Soja-Milch mit Öl und Granatapfelsaft vermischen. Salz und Petersilie hinzufügen.
    6. Alles vermischen und durchziehen lassen.



    Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 15.02.2013
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 607 (145)
    Eiweiß 2,5 g
    Kohlenhydrate 25,7 g
    Fett 3,4 g


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