Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept geschrieben von lilly-sue
Folgendes ist Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von lilly-sue geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept
Zutaten für 4 Personen
400 Gramm | Wildreis |
1 | Zwiebel weiß |
800 ml | Gemüsebrühe |
1 | Fenchelknollen mit Grün |
1 | Granatapfel frisch |
100 ml | Soja-Sahne |
1 EL | Olivenöl extra vergine |
Petersilie fein geschnitten | |
Salz |
ZUBEREITUNG Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept
- Ob warm oder kalt. Den Salat kann man so oder so geniessen. Bei warmem Genuss sollte der Fenchel gedünstet sein.
- Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in etwas Öl andünsten, den Reis hinzufügen und mit Gemüsebrühe aufgiessen. Dieses ca 25 min köcheln.
- Fenchelknolle in kleine Würfel schneiden.
- Granatapfel halbieren und über einer Schüssel ausklopfen und dabei die Flüssigkeit auffangen.
- Soja-Milch mit Öl und Granatapfelsaft vermischen. Salz und Petersilie hinzufügen.
- Alles vermischen und durchziehen lassen.
Reis-Salat, mit Granatapfel und Fenchel, - Rezept - Rezeptinformationen
Schwierigkeitsgrad | leicht |
Zubereitungszeit | |
Preiskategorie | |
veröffentlicht am | 15.02.2013 |
Angaben pro 100 g | |
kJ (kcal) | 607 (145) |
Eiweiß | 2,5 g |
Kohlenhydrate | 25,7 g |
Fett | 3,4 g |
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