scharfe Scholle auf Spinat Rezept geschrieben von wollytheduck
Folgendes ist scharfe Scholle auf Spinat Rezept. Dieses Rezept von wollytheduck geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
scharfe Scholle auf Spinat Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 250 g | Blattspinat frisch |
| 1 | rote Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 150 g | Schollenfilet |
| etwas | Öl |
| Salz | |
| Steakpfeffer | |
| Harissa Gewürz |
ZUBEREITUNG scharfe Scholle auf Spinat Rezept
- Den Spinat gut waschen, von den Stielen befreien und grob rupfen.
- Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. In etwas Öl anbraten.
- Mit Salz und Pfeffer würzen, den Spinat zugeben und etwas rühren.
- Die Scholle ordentlich von beiden Seiten mit Harissa bestäuben und auf den Spinat legen.
- Hitze reduzieren und den Fisch bei geschlossenem Deckel ziehen lassen.
scharfe Scholle auf Spinat Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 12.04.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 184 (44) |
| Eiweiß | 8,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| Fett | 0,9 g |
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