I ? Mango Rezept Gesendet von GINA-ANNA

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    Hier ist es I ? Mango Rezept. Dieses einfache Rezept wird von GINA-ANNA geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für I ? Mango Rezept


    I ? Mango Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    1 Stk. Mango frisch
    Zitronensaft
    Quarkcreme:
    500 g Quark Magerstufe
    100 ml Sahne
    0,25 Stk. Vanilleschote ausgekratzt
    1 Esslöffel Honig flüssig
    1 Esslöffel Zucker
    0,25 Stk. Vanilleschote ausgekratzt
    3 Esslöffel Zartbitter-Schokostreusel
    Knusperanteil :
    2,5 Esslöffel Roggen Flocken


    Vorbereitung für I ? Mango Rezept


    1. ohne Fett rösten.
    2. Entlang dem Kern aufschneiden, dann in Würfel teilen und von der Schale lösen.
    3. Mango damit besprühen, so erhält sie erst ihren besten Geschmack.So hat man es mir in Kolumbien beigebracht, da gab es sie Morgens zum Frühstück.
    4. Alle Zutaten miteinander gut verrühren.
    5. Creme ca 1,5 EsslGeröstete FlockenCremeMango mit ZitroneCreme
    6. CremeMango,bestreuen mit Flocken & SchokostreuselDann gut kühlen.



    I ? Mango Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 18.05.2013
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 686 (164)
    Eiweiß 9,8 g
    Kohlenhydrate 19,4 g
    Fett 4,9 g


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