Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept von FitnessFreakNina
Folgendes ist Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von FitnessFreakNina geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 250 Gramm | Riesengarnelen tiefgekühlt |
| 250 Gramm | Spargel grün frisch |
| 250 Gramm | Rosenkohl TK |
| 3 Stück | Champignonköpfe weiß |
| 1 Stück | Zwiebel |
| 1 Teelöffel | rote Pfefferbeeren |
| 1 Teelöffel | Erdnussöl |
| Pfeffer aus der Mühle schwarz | |
| Kräutersalz |
ZUBEREITUNG Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept
- Das Öl in einer Wokpfanne erhitzen und darin den geschälten und in Stücke geschnittenen Spargel mit den geviertelten Pilzen und dem Rosenkohl unter ständigem Rühren weich dünsten.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und die rote Beeren unterrühren.
- Eine beschichtete Pfanne erhitzen und die Garnelen gefroren darin braten. zwischendurch das austretende Wasser abschütten. Mit Salz und Pfeffer würzen
- Gemüse und Garnelen hübsch auf einem Teller anrichten.
Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 12.04.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 297 (71) |
| Eiweiß | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Fett | 2,7 g |
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