Selfmade Power-Riegel Rezept geschrieben von Veggy_Run
Hier ist es Selfmade Power-Riegel Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Veggy_Run geschrieben und kann für 20 Portionen serviert werden.
Selfmade Power-Riegel Rezept
Zutaten für 20 Personen
| 2 Liter | Sojamilch flüssig |
| 500 gr. | Milchreis |
| 2 EL (gestrichen) | Rohrzucker |
| 300 gr. | getrocknete bananen aber keine harten bananenchips |
| 100 gr | Cranberries getrocknet |
| 1 | gute prise Salz |
| etwas Zimt zum abschmecken |
Vorbereitung für Selfmade Power-Riegel Rezept
- die sojamilch zum kochen bringen, den milchreis rein und noch kurz weiter kochen lassen.jetzt den topf vom herd nehmen und deckel druff, ca. 30-40 min. quellen lassen.Jetzt die Crannberries und bananen ganz feinhacken und unter den reis rühren.nun eine prise salz und den zucker unterrühren, mit zimt abschmecken.
- Das ganze wird jetzt gleichmässig auf ein mit backpapier ausgelegtes Backblech gestrichen und im Ofen bei 180 grad ca 30-40 minuten gebacken. abkühlen lassen und in ca. 20 gleiche stücke schneiden.
- Die dinger lassen mich ab kilometer 10 spüren was sie können und sind im gegensatz zu powerbar und co auch noch schmackhafter ;-) bei heissem wetter wie immo gebe ich einfach mehr salz rein... beim obst könnt ihr super variieren, aber ich bin halt ein banana-fanTip: ich hebe die fertigen riegel in tupper im kühlschrank auf
Selfmade Power-Riegel Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 15.06.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 401 (96) |
| Eiweiß | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 18,1 g |
| Fett | 0,7 g |
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