Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept By Kochmamma

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  • Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept geschrieben von Kochmamma

    Hier ist es Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Kochmamma geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept


    Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    500 Gramm Putenbrust
    500 Gramm Nudeln
    200 Gramm Gemüsepaprika gelb frisch
    200 Gramm Zwiebel gehackt
    200 Gramm Sauerkraut Konserve abgetropft
    1 Esslöffel Ajvar
    1 Teelöffel Sojasoße dunkel
    1 Teelöffel Worcestersoße
    0,5 Teelöffel Vegeta Gewürz
    1 Becher Creme/Schmand 20% Fett


    Vorbereitung für Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept


    1. Erst Zwiebel mit Paprika ca.10 Minuten dünsten. Danach Putenbfleisch Streifen rhein geben und alles ca.15 Minuten auf leichte Hitze dünsten. Dan Sauerkraut dazu geben und oben Aufgefürte Gewürze so wie 1 Grosses Glas Wasser.Zudecken und 30 Minuten kochen lassen.1 Becher Schman dazu geben, Abschmecken und mit Sossen Bindern wens nötig eindicken.Inzwischen mkochen Sie Nudeln und lassen Sie abtropfen. Das die nicht kleben mit etwas Öl betraufeln und durchmischen.



    Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 02.08.2012
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 368 (88)
    Eiweiß 9,3 g
    Kohlenhydrate 10,2 g
    Fett 0,9 g


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