Improgang (Promis) Rezept durch Grill den Profi
Folgendes ist Improgang (Promis) Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Grill den Profi geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Improgang (Promis) Rezept
Zutaten für 3 Personen
| Gesetzte Zutaten: | |
| 300 gr. | Knurrhahnfilet |
| 2 Stk. | Frühlingszwiebelstangen |
| 2 EL | fermentierte schwarze Bohnen |
| 1 Stk. | Fenchel |
| 1 Glas | Babybrei Karotte-Apfel-Mango |
| Zusätzliche Zutaten: | |
| 1 Päckchen | Borretsch-Kresse |
| 1 EL | Sojasauce |
| 1 EL | Mirin (süßer Reiswein) |
| 1 Tropfen | Sesamöl |
| 1 Stk. | Möhre |
| 1 Stk. | Zitrone |
| 1 EL | Sesamsaat |
| 1 EL | Olivenöl |
| Pflanzenöl | |
| Salz | |
| Pfeffer | |
Vorbereitung für Improgang (Promis) Rezept
- Borretschkresse mit Sojasauce, Mirin und Sesamöl mischen.
- In den Babybrei ca. 2 cm Möhre grob reiben, Abrieb einer halben Zitrone dazugeben und einen Spritzer Zitronensaft.
- Schwarze Bohnen mit Olivenöl und Sesamkörnern mischen.
- Fisch in 3 gleiche Stücke teilen und salzen.
- Fenchel auf der Reibe dünn reiben, salzen, etwas Olivenöl und Zitrone dazu geben.
- Fisch bei mittlerer Hitze rundum anbraten mit etwas Olivenöl. Auf den Tellern einen Streifen Babybrei geben und daneben eine Tupfen. Auf diesen Tupfen den Fisch legen, mit fein geschnittenem Frühlingslauch und 2 Fenchelblättern bedecken. Auf den Streifen die schwarze Bohnen-Mischung verteilen. Den Fisch mit etwas Borretschkresse verzieren.
Improgang (Promis) Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 03.06.2018 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 16 (4) |
| Eiweiß | - |
| Kohlenhydrate | - |
| Fett | 0,5 g |
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